Пeвицa — пoклoнницa пoпулярнoй диeты.
32-лeтнeй бритaнскoй пeвицe Aдeль удaлoсь сбрoсить 45 килoгрaммoв лишнeгo вeсa пoсрeдствoм SirtFood – диeты, кoтoрaя рaзрeшaeт упoтрeблeниe шoкoлaдa и винa. Рaзбирaeм oснoвныe основы такой диеты и ее главные нищенство, передает Хроника.инфо со ссылкой держи Страна.
Сиртуиновая диета — сие экспресс-программа, разработанная нутрициологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Симпатия способна вывести организм на максимум формы за короткое время. Ее ведущий принцип — употребление в пищу одиночно тех продуктов, которые содержат сиртуины и ресвератрол (sirtoins — белки, связанные с переработкой жиров):
- Руккола, беспорядок, сельдерей, каперсы, зеленые яблоки
- Чеснок, кровавый лук, оливковое масло Extra Virgin, чили
- Сине-зеленый чай (идеально — матча), эндивий, кофе
- Гречка, куриная грудка, креветки, нежирная пастрами
- Темные ягоды (клубника, вишня, черешня, вертеп, ежевика, черника, черная смородина, голубичник)
- Грецкие орехи, куркума, королевские финики сорта меджул
- Башли кейл, арахис, соевые бобы
- Цитрусовые и цвета лимона сок
- Темный шоколад (85%)
- Красное солнцедар
Диета включает 2 фазы
Первая стадия — неделя, состоящая из двух этапов:
Отрезок № 1. Первые три дня нужно з не больше 1000 ккал в кальпа. В день выходит три порции зеленого смузи (с зеленого чая, капусты кейл, петрушки, сельдерея, зеленого яблока, лимонного сока и куркумы) и Вотан полноценный прием пищи из сиртфудов.
Страница № 2. Длится 4 дня. Объем питания увеличивается накануне 1500 ккал в день. Меню содержит два сока и два полных приема пищи. После первую неделю такой программы хоть сбросить минимум 3 кг.
Вторая стадия — закрепление результата:
Длится двум недели и включает один смузи и три приема пищи в период. После трех недель предлагается переступить на обычный рацион с добавлением привычных сиртуиновых продуктов.
Физические нагрузки рекомендуется оказывать 5 раз в неделю по 30 минут. В соответствии с словам персонального тренера певицы Камилы Гудис 90% успеха Благочестивая обеспечивает питание, остальное — тренировки. Славный активно занимается пилатесом и кардио — три раза в неделю по части часу.
Известно, что такая упорядоченность предотвращает развитие хронических заболеваний, притормаживают обветшание и улучшают метаболизм. Впервые о нестандартной диете узнали в 2017 году, когда-никогда с ее помощью Пиппа Миддлтон сбросила порядочно лишних кило перед свадьбой.
Противопоказания
Диетологи предупреждают о кратковременном эффекте ёбаный диеты. Если регулярно не приходиться этой системе питания и не иметь ее с физическими нагрузками — килограммы заново вернутся.
Эксперты называют диету уж очень строгой для постоянного использования, а обилие разрешимых продуктов — скудным чтобы продолжительного рациона. За счет того, как будто SirtFood не поддерживает сальдо между поступлением в организм белков, жиров и углеводов, проштудированный курс может обернуться «эффектом йо-йо» — ведь резкий сброс, то резкий пакет веса. К тому же, такая питание отрицательно влияет не только для физическое, но и психическое здоровьечко.
Лимит в 1000 калорий многих рискнувших испытать на себе на себе эту диету заставит гулять голодными.
