Звeздa пoкaзaлa, кaк мoжнo пoxудeть бeз врeдa ради здoрoвья.
Пeвицa Джaмaлa рaсскaзaлa, кaк прoтeкaeт ee пoxудeниe. Eщe нeдaвнo oнa признaлaсь, чтo ee цeль — сбрoсить 10 кг. Зa пoлтoрa мeсяцa eй удaлoсь избaвиться oт 6 кг, пeрeдaeт Xрoникa.инфo со ссылкой возьми Караван.
На своей станице в «Инстаграме» звезда первой величины поделилась своей сбалансированной диетой, подобранной диетологом, и секретами комфортного похудения.
«Привет! Меня зовут Джамала. Моего метаболический возраст — 22 года, выше- вес — 63 кг, — делится Джамала. — Всё ещё полтора месяца назад я весила 69 кг. Я не скрываясь делюсь в сторис своим ежедневным кадастр, основной акцент в моем рационе — сбалансированное сн, в котором много зелени, и сейчас в конечном итоге отсутствует ужин».
⠀
Так выглядят рекомендации, которые Джамала получила с своего диетолога.
Но не любое в процессе похудения шло гладко. «Важно нюхать, что были всякие испытания в виде ОРЗ, стрессовых ситуаций и прочих историй, идеже сложно удержаться, чтобы не пьяный чай с чем-то сладеньким, безграмотный разукрасить пасмурную и холодную весну, — признается Джамала. — Были испытания и почище грудного вскармливания — критическими днями, рано ли не можешь себя контролировать, руки чешутся и конфет, и халву, и попкорн».
Что ладить, если сильно захотелось сладкого? Джамале подсказал диеолог, а симпатия поделилась с нами!
— в случае срыва в шкафу до гробовой должен быть чёрный шоколад 85% коричневое золото. Можно съесть кусочек;
— вечером пить ромашковый/мятный/мелиссовый чай (всякий кому только не лень на выбор);
— можно съесть слегка орешков — фундук, миндаль. «Да, сие жиры, но это полезные жиры»;
— и последнее, магний! «Я вот-вот пью витамин D, магний. По моим анализам возлюбленный необходим. А в случае срывов магний (бог) велел ведрами Шучу, конечно».
Так выглядит помои Джамалы:
Такое меню предполагает и разнообразность. «Из нового в этой неделе — густо-зеленый день. Это когда все три приема пищи — лишь только зеленые овощи: огурцы, авокадо, кабачки и т.д». Престижно как отличная диета на весну, неважный (=маловажный) так ли?
